先日の練習会ではシステマの基本的動きであるプッシュに取り組みました。
力みなく、自分の状態を悪くしないでプッシュするのが基本です。リラックスと筋力で押すイメージを変えて行くことがポイント。これを早くしていくとストライク（ここではパンチ）になります。
この練習では相手は掴みかかるだけの単純な動きですが、スピードとタイミングを調整できればいろいろな攻撃に対応できます。 また、相手の攻撃の起点となる身体の構造を崩すのも大切です。
システマ愛媛代表
システマ愛媛公式ウェブサイト
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先日の練習会ではシステマの基本的動きであるプッシュに取り組みました。
力みなく、自分の状態を悪くしないでプッシュするのが基本です。リラックスと筋力で押すイメージを変えて行くことがポイント。これを早くしていくとストライク（ここではパンチ）になります。
この練習では相手は掴みかかるだけの単純な動きですが、スピードとタイミングを調整できればいろいろな攻撃に対応できます。 また、相手の攻撃の起点となる身体の構造を崩すのも大切です。
システマ愛媛代表