トレーニングの中には

　日本ではあまり知られていませんが、ナイフやスティックはもちろん、ガン、鞭、シャシュカ(ロシアのサーベル)やシャベルを含む武器を用いた練習があるのがシステマの特徴とも言えます。
　また、閉所、水、暗闇の中での練習も行われます。

動画は海外でのキャンプのものをお借りしています。