ストレスをためない

6/15の練習会では呼吸に焦点をあて、受けた負荷(=ストレス)に対応する練習に取り組みました。

肉体的、心理的なストレスもためずに外に出していくことが大切で、そのためにシステマの呼吸を使います。この考えはシステマの大きなテーマです。

また、システマ呉の練習仲間が遊びに来てくれました。ありがとうございます。

システマ呉のオオタさんは若手ですがとてもしっかりされた方で、システマの練習も精力的に取り組まれています。

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