システマ呉さん主催の大西さんセミナーに参加してまいりました。
愛媛方面からは5名参加でした。
大西さん、いつも素晴らしいセミナーありがとうございます。
太田代表、システマ呉の皆様、お疲れ様でした。
一緒に練習してくださった皆様、また一緒に練習しましょう。
システマ愛媛代表
リラックスを作り出す
リラックスをつくる
リラックスと聞いて思い出すのは、例えば、温泉やマッサージでしょうか。他にもいろいろあると思いますが、多くの人のイメージするリラックスは環境を用意してはじめてできるリラックスの場合が多い気がします。
システマのリラックスを簡単に説明するのは難しいですが、我々がよくおこなう練習を説明してシステマのリラックスについて感じていただければと思います。
システマのワークに負荷がかかる状態でリラックスを見つける、そしてリラックスを作るというものがあります。
これは少し負荷のかかる状態、例えば、腕立て伏せの姿勢を作りキープする。この姿勢を長い時間保つのは少し大へんです。
不自由さや心身の負荷を感じると思いますが、この姿勢のままでシステマの呼吸を使います。呼吸を使うえばある程度心身に余裕ができて落ち着くことができ、思っている以上に身体の自由さがあることに気がつくことができるでしょう。
例えば、首や肩を回せますし、腰や背中や腹筋もある程度緩めることもできる。また一時的に片手をあげることもできます。
こうして少しずつ心身の中に自分でリラックスを作っていきます。
この、｢呼吸｣｢自分の状態に気がつく｣｢リラックスを作る｣は常にシステマのテーマです。
今回の話にはまわりの環境や他者が登場しませんが、ストレスのかかる環境や他者を加えていってもこの呼吸、自分に気づく、リラックスが常に大切です。
軽い負荷から少しずつ練習をはじめるのも重要ですね。
システマ愛媛代表
システマでは
システマ愛媛では随時練習仲間を募集しております。
システマは単なる戦う技術の練習にとどまらず、より良く生きるための能力を鍛えます。つまり、心身の回復スキル、護身、周囲の状況に気づく力、ストレスへの対応などを総合的にトレーニングし、その相乗効果をコンセプトとしています。
システマ愛媛代表
年会費
年会費についてのご案内
※年会費は練習会の参加に必須の費用ではありません。
年会費を払わなくても練習には参加できます
ご注意ください
システマ愛媛では2019年度より年会費を徴収し、システマ会員として活動させていただいております。
会員区分と料金システムについては以下の通りですのでご確認下さい
【会員区分】
●システマ愛媛会員
・毎年1回、年会費8000円を納入された方が、システマ愛媛会員となります。（4/1から翌年3月末までの1年度分となり、毎年更新です。）
・システマ愛媛で団体スポーツ保険加入する場合は保険料と年会費あわせて9000円です。
・システマ愛媛主催、他システマ団体のインストラクターによるスペシャルクラス、ワークショップの際、システマ愛媛会員割引き対象となる場合があります。
・全国で開催されるセミナー参加時にも、システマ会員割引きの対象となる場合があります。
●一般会員
・年会費を納入せず一般会員であっても、トレーニングには参加できます。
・一般での参加では、システマ愛媛主催、他システマ団体のインストラクターによるスペシャルクラス、ワークショップの際、システマ愛媛会員割引き対象となりません。
・全国で開催されるセミナー参加時にも、システマ会員割引きの対象となりません。
※トレーニング料金は、システマ愛媛の運営（トレーニング会場費、備品購入費、その他運営費）として利用されます。システマ愛媛のレベル向上を目的に、県外や海外でのセミナー、ワークショップの参加費、交通費の補助として利用します。
お気軽にお問い合わせください。
systemaehime@gmail.com
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一緒に写っているのは土佐の仲間です。ありがとうございました。
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誓約書はから印刷して持参いただくか、代表が用紙を持っていますので練習会の前に直接ご記入下さい。
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■練習日程は以下のカレンダーを参照ください。
カレンダーはこちら
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都度払い：1000円/回
月払い ：5000円/月（月に何度参加しても定額）
※一部の会場費を頭割りにすることがあります。（1000円以下です）
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一部会場では室内履きが必要です。
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不明な点は、systemaehime@gmail.com にご連絡下さい。
システマ愛媛代表