10月の練習会

 練習会の日程を立てました。リンクをご参照下さい。

 感染症の流行の状況に合わせて練習会会場や内容を変更する場合がありますので、発信にご注意下さい。また、適宜お問い合わせ下さい。

【感染症対策にご協力下さい】
・マスクの着用
・練習会来場の前の検温、消毒
・オンライン練習会や屋外会場への変更

  システマ愛媛代表

9月の練習会

 新型感染症の対策のためオンライン練習会を継続しています。練習会の日程はリンクをご参照下さい。

 流行の状況に合わせて練習会会場や内容を変更する場合がありますので、発信にご注意下さい。また、適宜お問い合わせ下さい。

【感染症対策にご協力下さい】
・マスクの着用
・練習会来場の前の検温、消毒
・オンライン練習会や屋外会場への変更

  システマ愛媛代表

水浴びのすすめ

 システマ界隈で有名な健康法に「冷水浴び」があります。冷水浴びはお風呂から出る前に冷水を身体にかけるだけで風邪予防や冷え性の予防、心身が強くなると伝えられている民間療法で、真冬も続けます。

 この冷水浴びは寒くなる前のまだ暑い時期に始めるのがおすすめです。つまりこの9月頃から始めて、季節の移ろいと共に身体を慣らして下さい。気温と水温が下がっていくのにあわせて時間をかけて慣れていくと身体への負担が少なくてすみます。真冬に始めると挫折しがちですね。

 お風呂から出る前に手足に冷水をかけましょう。全身にかけても良いのですが、一部分でも効果はあります。冷え性に効果絶大ですよ。

※注意

・高血圧症、循環器その他の疾病がある方は開始前に主治医にご相談下さい。
・一般論として、心臓に遠い末端への水かけの方が身体への負荷は少ないです。末端から少しずつ始めて十分に時間をかけて慣れて下さい。

自己責任の範囲でお試し下さい。 

  システマ愛媛代表

オンライン練習会のお知らせ

 まん延防止措置(8月20日から9月12日まで)の期間はオンラインクラスとさせていただきます。

 システマ愛媛の社会な位置付けを考慮しての決定です。ご容赦下さい。

練習会日程はカレンダーをご覧下さい。

システマ愛媛代表

8/18はオンライン練習会

#システマ愛媛 8/18水曜日の練習会はオンライン練習会とします。

接続先はお問い合わせ下さい

#オンライン練習会 #systemaehime #松山市 #愛媛県

システマ愛媛 代表 systemaehime@gmail.com

8月の練習会日程更新

8月の練習会日程を更新しました。一部の練習会場を屋外に変更しました。屋外練習場所はお問い合わせ下さい。

練習日程および場所は以下
練習日カレンダー

雨天の場合は屋外練習会を中止してオンライン練習会に変更いたします。前日までに判断する予定ですが、不明な場合はお問い合わせ下さい。
systemaehime@gmail.com

8月の練習会

8月の練習会日程が決まりました。

練習日程および場所は以下のリンクのカレンダーをご確認ください。

練習日カレンダー

・8/7は練習会がありませんのでご注意ください。
・練習会はどなたでもご参加いただけますが、会場にお越しく出さる前に予定の変更がないかあらかじめご確認下さい。新型感染症の流行状況に合わせて予定を変更する可能性があります。
 
 8月は出張グループクラスも予定しております。
 新規グループクラスも対応可能ですのでまずはご相談下さい。

■練習会場について
・桑原公民館分館
 〒790-0911 
 愛媛県松山市 桑原5丁目693−1
・南小坂集会所分館(2階)
 〒790-0963 愛媛県松山市小坂4丁目14-21

※シャワー室は施設にありません
※着替えスペースあります(女性のみ)

■持ち物および服装
・誓約書(会場で記入いただいても結構です) ※初回に提出下さい
・動き易く汚れても良い服装
・会費1000円
・飲み物 ※お忘れなく!

  システマ愛媛代表


暑いので熱中症に注意していきましょう。

7月の練習会

7月の練習会日程です。

 練習会を再開しております。
 練習会はどなたでもご参加いただけますが、会場にお越しく出さる前に予定の変更がないかあらかじめご確認下さい。新型感染症の流行状況に合わせて予定を変更する可能性があります。
 出張グループクラスもしておりますのでご相談下さい。

■会場について
どの練習会でも参加できます。
2021/07/03 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/07/07 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館
2021/07/10 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/07/14 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館
2021/07/17 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/07/21 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館
2021/07/24 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/07/28 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館
2021/07/30 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館

・桑原公民館分館
 〒790-0911 
 愛媛県松山市 桑原5丁目693−1
・南小坂集会所分館(2階)
 〒790-0963 愛媛県松山市小坂4丁目14-21

※シャワー室は施設にありません
※着替えスペースあります(女性のみ)

■持ち物および服装
・誓約書(会場で記入いただいても結構です) ※初回に提出下さい
・動き易く汚れても良い服装
・会費1000円
・飲み物 ※お忘れなく!

  システマ愛媛代表

6月の練習会

6月の練習会日程です。

 練習会を再開しております。練習会はどなたでもご参加いただけますが、会場にお越しく出さる前に予定の変更がないかあらかじめご確認下さい。新型感染症の流行状況に合わせて予定を変更する可能性があります。
 出張グループクラスも可能ですのでご相談下さい。

■会場について
どの練習会でも参加できます。
2021/06/05 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/06/09 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館
2021/06/12 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/06/16 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館
2021/06/19 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/06/23 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館
2021/06/26 (土) 18:00-19:40 南小坂集会所分館
2021/06/30 (水) 19:00-20:40 桑原公民館分館

・桑原公民館分館
 〒790-0911 
 愛媛県松山市 桑原5丁目693−1
・南小坂集会所分館(2階)
 〒790-0963 愛媛県松山市小坂4丁目14-21

※シャワー室は施設にありません
※南小坂集会所分館には着替えスペースあります(女性のみ)

■持ち物および服装
・誓約書(会場で記入いただいても結構です) ※初回に提出下さい
・動き易く汚れても良い服装
・会費1000円
・飲み物 ※お忘れなく!

  システマ愛媛代表