システマ新春練習会

システマ愛媛 新春練習会のお知らせ

 「システマ」は心技体をトレーニングするロシアの武術です。

 呼吸とリラックスを基本としたトレーニングで、老若男女誰でも楽しむことができます。

新春クラス
■会場 松山市民会館

■日時
2020/01/13(月祝日) 18:00-19:40
2020/01/13(月祝日) 19:50-21:30
1コマのみの参加も歓迎

■会費 各コマ1000円

■持ち物・服装など
動きやすい服装でお越し下さい。
室内履き物(必要な方)
お飲み物をお持ち下さい。
*飲み物は練習中に断りなく飲んでいただいてかまいません

■その他
女性のみ更衣室がございます。
シャワー室はありません。
駐車場は市民会館の駐車場をご利用ください (先着順のため停められない場合があります。)

イベントURL:

お問い合わせ: systemaehime@gmail.com

#松山市 #ロシア #新春 #武術 #エクササイズ

トレーニングの中には

 日本ではあまり知られていませんが、ナイフやスティックはもちろん、ガン、鞭、シャシュカ(ロシアのサーベル)やシャベルを含む武器を用いた練習があるのがシステマの特徴とも言えます。
 また、閉所、水、暗闇の中での練習も行われます。

動画は海外でのキャンプのものをお借りしています。

松山市内で活動中

システマ愛媛は週末の練習を松山市内で行っております。

日常及び会場は以下のメニューの「練習場所・時間」のカレンダーからご確認ください。
各コマ1000円です。

松山市内での練習会の様子

システマ愛媛代表

力まずに押す

 11/10の練習会の様子です。力まずに押すことを動きの中で練習してみました。

 この感覚のプッシュがストライクに重要になります。

向かってくる人を力まずに動かす

 システマ愛媛代表

練習会の変更

 11/17の練習会は代表不在のため自主練習会とさせて下さい。自主練習会の参加はこれまでシステマ愛媛の練習会に参加されたことがある方に限らせてください。

 また、11/17の代わりに11/16に練習会を開催させていただきます。11/16 の練習会ははじめての方も参加できます。

■11/16練習会

東温市トレーニングセンター(剣道場)
日時(date and time)
2019/11/16(土) 18:10- 19:50

会場:東温市トレーニングセンター(剣道場)
住所:愛媛県東温市田窪235 (※東温市市役所そばです。)
服装:動きやすい服装、室内履物(必要な方)、飲み物、
※2Fの剣道場です。
更衣室は施設にあります。

同日に大阪でセミナーが開催されております。愛媛は遠方のため練習会を開かせていただきますが、可能な限り大阪のセミナーにご参加されることをおすすめさせていただきます。

 システマ愛媛代表

大西さんセミナー@呉 参加

 システマ呉さん主催の大西さんセミナーに参加してまいりました。

 愛媛方面からは5名参加でした。

 大西さん、いつも素晴らしいセミナーありがとうございます。
 太田代表、システマ呉の皆様、お疲れ様でした。
 一緒に練習してくださった皆様、また一緒に練習しましょう。

  システマ愛媛代表

リラックスを作り出す

リラックスをつくる

 リラックスと聞いて思い出すのは、例えば、温泉やマッサージでしょうか。他にもいろいろあると思いますが、多くの人のイメージするリラックスは環境を用意してはじめてできるリラックスの場合が多い気がします。

 システマのリラックスを簡単に説明するのは難しいですが、我々がよくおこなう練習を説明してシステマのリラックスについて感じていただければと思います。

 システマのワークに負荷がかかる状態でリラックスを見つける、そしてリラックスを作るというものがあります。
 これは少し負荷のかかる状態、例えば、腕立て伏せの姿勢を作りキープする。この姿勢を長い時間保つのは少し大へんです。

 不自由さや心身の負荷を感じると思いますが、この姿勢のままでシステマの呼吸を使います。呼吸を使うえばある程度心身に余裕ができて落ち着くことができ、思っている以上に身体の自由さがあることに気がつくことができるでしょう。
 例えば、首や肩を回せますし、腰や背中や腹筋もある程度緩めることもできる。また一時的に片手をあげることもできます。
こうして少しずつ心身の中に自分でリラックスを作っていきます。

 この、「呼吸」「自分の状態に気がつく」「リラックスを作る」は常にシステマのテーマです。

 今回の話にはまわりの環境や他者が登場しませんが、ストレスのかかる環境や他者を加えていってもこの呼吸、自分に気づく、リラックスが常に大切です。
 軽い負荷から少しずつ練習をはじめるのも重要ですね。

   システマ愛媛代表

システマでは

 システマ愛媛では随時練習仲間を募集しております。

  システマは単なる戦う技術の練習にとどまらず、より良く生きるための能力を鍛えます。つまり、心身の回復スキル、護身、周囲の状況に気づく力、ストレスへの対応などを総合的にトレーニングし、その相乗効果をコンセプトとしています。

  システマ愛媛代表

年会費

年会費についてのご案内

年会費は練習会の参加に必須の費用ではありません
 年会費を払わなくても練習には参加できます
 ご注意ください


システマ愛媛では2019年度より年会費を徴収し、システマ会員として活動させていただいております。
会員区分と料金システムについては以下の通りですのでご確認下さい

【会員区分】
●システマ愛媛会員
・毎年1回、年会費8000円を納入された方が、システマ愛媛会員となります。(4/1から翌年3月末までの1年度分となり、毎年更新です。)
・システマ愛媛で団体スポーツ保険加入する場合は保険料と年会費あわせて9000円です。
・システマ愛媛主催、他システマ団体のインストラクターによるスペシャルクラス、ワークショップの際、システマ愛媛会員割引き対象となる場合があります。
・全国で開催されるセミナー参加時にも、システマ会員割引きの対象となる場合があります。

●一般会員
・年会費を納入せず一般会員であっても、トレーニングには参加できます。
・一般での参加では、システマ愛媛主催、他システマ団体のインストラクターによるスペシャルクラス、ワークショップの際、システマ愛媛会員割引き対象となりません。
・全国で開催されるセミナー参加時にも、システマ会員割引きの対象となりません。

※トレーニング料金は、システマ愛媛の運営(トレーニング会場費、備品購入費、その他運営費)として利用されます。システマ愛媛のレベル向上を目的に、県外や海外でのセミナー、ワークショップの参加費、交通費の補助として利用します。

お気軽にお問い合わせください。
systemaehime@gmail.com

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一緒に写っているのは土佐の仲間です。ありがとうございました。