システマは心技体をトレーニングする総合的な武術です。
単なる格闘術にとどまらず、肉体的にも心理的にもストレスに強くなる身体作り、身体の速やかな回復術、護身を含んでいます。トレーニングの基本はリラックスと呼吸にあり、老若男女誰でも始めることができます。
システマ愛媛の練習会では男女を問わず、20代から60代の方様々な方が参加しています。
武術や護身術と聞くと、もしもの時の戦いの練習と思いがちですが、格闘の練習はシステマ全体のごく一部です。
健康な身体や強い精神を養うこと
危険を予測して避け、遭遇を回避すること
体力の無駄な消耗を避け、回復させる技術
格闘技術
これらの練習を包括的に行うのがシステマのトレーニングです。
システマはもともとロシアの兵士の訓練プログラムでした。 兵士にとっては戦闘も大切ではありますが、任務中・前後含め無駄な体力消費を抑えねばならないし、体力を回復をさせるのも重要な要素です。 目指しているのは、「任務を命じられ、任務に出発し、到着し、遂行し、帰還し、再びの別の任務に備える」ことであり、システマその一連の行為を無事に行う為のトレーニングです。
「1回の格闘で全力を出す」という発想とは明確に異なっています。
兵士でない方は日常の生活で考えて下さい。「起きて、仕事（あるいは学校など）に向かい、無事終えて、家に帰り、次の仕事に備える。」そこでは仕事を終えることだけが大事な要素でないはずです。無事に仕事に行って帰るためには、帰って心身共に回復させることも重要ですし、仕事に向かう途中で事故を起こしてはいけません。継続した仕事を行えない程に疲れ切ることもいけません。また心身の回復を行う為に家と家の仲間（家族）を良好に保つことも重要な要素です。
システマの練習はこれら全ての要素を総合的に高めていくことができます。
最近、疲れていると感じる方にとっても、心身を良好に保ちたい方にとっても良い活動になるシステマ愛媛でありたいと思っています。
システマ愛媛代表